Prevencíon
Consejos para proteger la vista
Uno entre seis adultos de 45 años o más padece algún tipo de problema que puede poner en peligro su vista. Y el riesgo sigue aumentando con la edad.
Algunos consejos para mantener unos ojos sanos a medida que uno se hace más mayor:
1.Averigua si tienes un riesgo mayor de padecer enfermedades oculares. Conoce los antecedentes dentro de la familia. ¿ Padeces o padece alguien diabetes o de hipertensión arterial en la familia? ¿ Tienes más de 60? Cualquiera de estos factores suponen un mayor riesgo de enfermedades oculares. Acudir periódicamente al control oftalmológico es muy importante, ya que un diagnostico precoz puede la mayoría de las veces limitar la pérdida de visión y mantener los ojos sanos.
2. Hazte chequeos regulares de la salud general, para descartar diabetes o hipertensión arterial. Sin tratamiento, estas enfermedades pueden producir problemas de visión. Particularmente la diabetes puede llevar a la retinopatía diabética, el glaucoma secundario, mientras que la hipertensión arterial está implicada en la degeneración macular.
3. Prestar atención a los signos de cambios en la visión. Si se observan tales signos, se debe acudir sin demora a la consulta oftalmológica. Algunos de estos signos son: visión borrosa, visión doble, dificultad para ver con luz tenue, sensación de ver flashes de luz, puntos flotantes, dolor y / o hinchazón de ojos. Todos estos signos pueden apuntar hacia un potencial problema ocular y justifican atención especializada inmediata.
4. Hacer ejercicio físico con suficiente frecuencia. Hay estudios que indican que el ejercicio regular - como por ejemplo andar - puede reducir el riesgo de degeneración macular hasta en un 70%.
5. Proteger los ojos de la luz ultravioleta. Hay que llevar siempre gafas de sol con la protección adecuada frente a este tipo de radiación.
6. Dieta sana y equilibrada. Numerosos estudios han sugerido que los antioxidantes pueden reducir el riesgo de cataratas. Estos antioxidantes son aportados por una dieta rica en frutas y hortalizas. Otros estudios apuntan hacia un efecto protector frente a la DMAE ejercido por los ácidos grasos omega3 contenidos en el pescado.
7. Acudir por lo menos una vez al año al oftalmólogo para una exploración completa con dilatación de la pupila es esencial para sorprender tempranamente los signos de enfermedades potencialmente graves domo la retinopatía diabética, puesto que estas son sintomáticas por mucho tiempo en sus estadios más iniciales. El examen anual asegura también que la graduación de las lentillas y gafas se mantiene actualizada.
8. No fumes. Los graves daños para la salud producidos por el tabaco están ya bien documentados. En lo que se refiere a la vista, los fumadores están más predispuestos a la DMAE y a las inflamaciones y atrofias de los nervios ópticos.
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